Hayal Gücü

`Stephan Leacock, "Başarılı insanlar çok hayal kurarlar." diyor. Albert Einstein da "Hayal gücü, bilgi gücünden önemlidir." diye söylüyor. Ege Üniversitesinden Prof. Dr. Nurselen Toygar, "Yaratıcı düşünce ve gündüz düşleri (hayaller) beyin yeteneğinin gelişmesinde çok önemlidir ve hafızayı güçlendirir. Belleğinize ne kadar çok egzersiz yaptırırsanız, belleğiniz o kadar esnek hale gelir. Bekleme odasında, arabada, otobüste, trende, uçakta yürürken, ya da koşarken, yemek yerken, evde dinlenirken, sıkıcı bir konuşma dinlerken zihinsel egzersiz yapabilirsiniz. Bunu sadece pozitif düşünce ile uygularsanız başarılı olabilirsiniz. Çalışma süreniz 15 ile 30 dakika arası olmalı. 15 dakikadan kısa süren egzersizler kalıcı olmazlar, 30 dakikadan fazla süren egzersizler ise yorucu olurlar. Eğer günlük alışkanlıklarınızda değişiklikler yaparsanız zihninizi güçlendirirsiniz. Mesela işinize giderken her zaman kullandığınız yolu, salondaki masanın, tablonun yerlerini değiştirin." diyor.

Prof. Dr. Nurselen Toygar'a göre, belleğimizi ve zihin gücümüzü geliştirmek için dinlenmeye de önem vermeliyiz. En yoğun dikkat 20 dakika sürer. Bu nedenle ortalama 30 dakikada bir dinlenmek için ara vermeliyiz. Ancak bu dinlenme işimizle ilgili olmamalı. Örneğin bir şey okuyorsak çiçek sulamalı, bir şey seyrediyorsak onu bırakıp mutfakta 5 dakika bir şeylerle uğraşmalıyız.

Zihnimizi güçlendirmemiz için beslenme de çok önemlidir. Yağ ve yoğun şekerler beyin çalışmasını yavaşlatır, hareket güçlüğü oluşturur. Eğer baklagillere, taze sebzelere ve anti-oksidan özellikli meyvelere ağırlık verirseniz beyniniz daha sağlıklı olur.

Yürüyüş yapmak da hafızamızı güçlendirir, dikkatimizi artırır. Hafif ve orta tempoda yürümek vücuttaki oksijeni artırır, stresi azaltır. Stres beynin en büyük düşmanıdır. Beyinde vitamin, mineral kaybına neden olur.`;